Imba relata su lucha contra el calor y calambres en Chicago

La corredora Imba completó el Maratón de Chicago en 2 horas y 39 minutos tras enfrentar un calor de 30 grados, lluvias de 100 mm y calambres inéditos en su vida.

Al día siguiente de finalizar la carrera del Maratón de Chicago, la corredora Imba realizó una sesión de carrera de recuperación para relatar los momentos de tensión vividos durante la competición y los cambios físicos experimentados. En esta sesión de recuperación junto a Hip Euddeum, se detalló su estado tras el maratón, incluyendo la gestión de la carrera en un entorno desconocido y dolores físicos imprevistos.

"Pensé que no podría terminarlo"... una lucha bajo el desfase horario y el calor extremo

Imba explicó que la tensión fue alta debido a que este Maratón de Chicago fue su primera participación en un maratón en el extranjero y su primera visita a Estados Unidos, lo que complicó su adaptación al cambio de horario y al entorno. El desfase de 14 horas y el ambiente desconocido afectaron su cuerpo incluso antes de la carrera. El día de la competición, Chicago presentó un clima errático con un calor sofocante cercano a los 30 grados y lluvias intensas de 100 mm.

Durante la carrera, Imba experimentó calambres por primera vez en su vida. "Fue tan desconcertante que llegué a pensar que no podría terminar la carrera", confesó sobre su estado en ese momento. La causa fue haber mantenido un ritmo de carrera agresivo por temor a que su tiempo fuera más lento de lo planeado. A pesar de ello, completó la carrera con un tiempo de 2 horas y 39 minutos. No obstante, mencionó que el desgaste físico fue tal que no pudo hidratarse de forma constante, añadiendo que la hidratación requiere control después de la mitad de la carrera, ya que puede romper la respiración y el ritmo.

Dolor de rodilla y frecuencia cardíaca: las señales del cuerpo

Durante la carrera de recuperación realizada al día siguiente de la competición, Imba manifestó dolor en la parte exterior de la rodilla. "Siento un dolor en la parte exterior de la rodilla que nunca había sentido", señaló, analizando que, debido al esfuerzo excesivo en la carrera del día anterior, parece haber recibido un impacto en los músculos del muslo, la pantorrilla y los ligamentos. Al ser una señal que podría derivar en una lesión futura, requiere un cuidado riguroso.

Durante la carrera, Imba mencionó que su frecuencia cardíaca es actualmente tan alta como la de Hip Euddeum, enfatizando la importancia de prestar atención a las señales del cuerpo. Sugirió que, debido a la combinación de la fatiga del día anterior y la falta de sueño, su reserva de energía es insuficiente, por lo que debe centrarse en la recuperación en lugar de realizar un running intenso. Tras su regreso a Corea, planea cuidar su condición física y ajustar su kilometraje durante unos días.

Dieta antes y después del maratón y filosofía de recuperación

También se compartió su método de gestión dietética antes y después de la carrera. Imba reveló que el día de la competición evitó los lácteos y suplementó su energía con bebidas de almendras y croissants. Explicó que, especialmente en días de carreras de alta intensidad, la función digestiva disminuye y existe el riesgo de reflujo alimentario, por lo que prefiere mantener el ayuno y realizar la comida por la noche.

Respecto a los criterios para la carrera de recuperación, surgieron opiniones distintas. Mientras que Hip Euddeum enfatizó un running ligero "que no resulte agotador", Imba mostró su faceta como corredora al demostrar una capacidad de recuperación extraordinaria, afirmando que, si se siente bien, podría correr incluso entre 15 y 20 km durante la recuperación.

Fuente: vídeo original (YouTube)