シカゴマラソン完走したインバ、猛暑と足のつりによる苦闘を告白

シカゴマラソンを2時間39分で完走したインバは、大会翌日のリカバリーランにて、30度に迫る猛暑や100mmの豪雨、人生初の足のつりに見舞われた過酷なレースの舞台裏を明かした。

シカゴマラソンのレースを終えた翌日、ランナー・インバがリカバリーランを行い、大会現場での緊迫した瞬間や身体の変化を伝えた。ヒップウトゥムと共に実施した今回のリカバリーランでは、見知らぬ環境でのレース運営や予期せぬ身体の痛みなど、マラソン直後の生々しい状態が語られた。

「完走できないかと思った」…時差と猛暑の中での死闘

ランナー・インバは、今回のシカゴマラソンが海外でのマラソンであり、アメリカへの訪問も初めてだったため、時差の影響や環境の変化により緊張感が高かったと明かした。14時間の時差と見知らぬ環境は、レース前から身体に影響を与えていた。レース当日、シカゴは30度に迫る猛暑とともに、降水量100mmの豪雨が降り注ぐ変幻自在な天候となった。

レースの途中で、ランナー・インバは人生で初めて「足がつる」経験をした。彼は「完走できないかもしれないという思いがするほど慌てた」と当時の心境を明かした。計画していたペースよりも記録が遅れることを懸念し、攻撃的なレースを展開したことが原因だったという。それにもかかわらず、彼は2時間39分という記録でレースを終えた。ただし、レース中に水分補給を継続的に行う余裕がないほど体力の消耗が激しかった点に触れ、水分補給は呼吸やリズムを崩す可能性があるため、中盤以降は調整が必要だったと付け加えた。

膝の痛みと心拍数、身体が発するサイン

大会翌日に行われたリカバリーランの中で、ランナー・インバは膝の外側の痛みを訴えた。彼は「膝の外側に、これまで感じたことのない痛みがある」とし、前日の無理なレースによって太ももの筋肉やふくらはぎ、靭帯側に衝撃を受けたものと分析した。これは今後の怪我につながる恐れがあるサインであり、徹底した管理が必要な状態である。

ランニング中、ランナー・インバは現在の自身の心拍数がヒップウトゥムと同程度に高いことに言及し、身体が発するサインに注意すべきであることを強調した。前日の疲労と睡眠不足が重なり、エネルギー源が不足している状態であるため、無理なランニングよりも回復に集中すべきであることを示唆した。彼は韓国への帰国後も、数日間はコンディションを整えながら走行距離を調整する計画だという。

マラソン前後の食事とリカバリー哲学

レース前後の食事管理法も共有された。ランナー・インバは、大会当日は乳製品を避け、アーモンド飲料やクロワッサンなどでエネルギーを補給したと明かした。特に強度の高いレースを行った日は消化機能が低下し、食べ物が逆流する危険があるため、いっそ空腹を維持してから夕食を摂る方式を好むと説明した。

リカバリーランの基準については、異なる見解も見られた。ヒップウトゥムが「辛くない程度」の軽いランニングを強調した一方で、ランナー・インバはリカバリー時であっても気分が良いのであれば15〜20kmまで走ることもできるという並外れた回復力を見せ、ランナーとしての側面を露わにした。

出典：元の動画（YouTube）