ITZY CHAERYEONG发布舞蹈教学视频传授《Lovesick》舞步

ITZY成员CHAERYEONG通过教学视频分享《Lovesick》挑战舞，除了讲解手部动作与骨盆律动，还建议练习者先以0.8倍速进行分阶段练习以掌握节奏。

ITZY成员CHAERYEONG通过亲自指导舞蹈的教学视频，向粉丝们分享了舞蹈的细节。CHAERYEONG以ITZY的歌曲《Lovesick》挑战舞为主题，不仅讲解了动作的准确度，还具体说明了如何展现舞蹈的感觉。

预防受伤的拉伸与基础动作

在正式学习舞蹈之前，CHAERYEONG强调了热身过程的重要性。她提到天气变冷了，建议在跳舞前要充分放松手腕、脚踝等容易扭伤的关节。CHAERYEONG提到了自己的专属流程，建议在充分活动身体后再开始练习。

在舞蹈开始部分的“Oh My Life”阶段，她指导了配合歌词的手部动作以及耸动肩膀的动作。特别是将右手向后转动、身体向左引导等随歌词流向的细节手部动作，她逐一进行了指点，并引导动作的方向性。

骨盆运用与律动等舞蹈要点

随后，她对舞蹈核心的骨盆动作和律动进行了细致的指导。CHAERYEONG解释了配合歌词敲击两次骨盆的动作，以及在特定阶段出现的律动。她特别指出，在做律动时，要体现出身体仿佛倒着向上升起的这种感觉。

为了提高动作的完成度，她还补充了细节建议。CHAERYEONG提到，除了骨盆的移动，脚尖绷直（point）的动作也非常重要。此外，她解释说在这次舞蹈中，优美地使用头部动作至关重要，并提出了能让舞蹈更具表现力的方法。

通过调节速度的分阶段练习法

为了让学习者掌握动作，CHAERYEONG提出了分阶段的练习方式。她建议不要从原曲速度开始，而是先将播放速度降至0.8倍速来熟悉节奏。在节奏复杂的阶段，她引导学习者通过三次重复“Down”和“Up”的流动来掌握节奏感。

在练习过程中，CHAERYEONG建议学习者展示出自己最有自信的角度。她叮嘱要保持“指尖和脚尖的美感”，并带着自信去完成动作。CHAERYEONG提到舞蹈其实并不难，并在鼓励大家在家练习中结束了课程。

来源：ITZY（YouTube）