Culturistas en Corea del Sur ajustan su preparación para el Ben Weider

A dos semanas del torneo Ben Weider, un grupo de culturistas naturales se reunió bajo la dirección de Kim Jong-kook para coordinar su estado físico. Los atletas, que incluyen desde doctores hasta exluchadores, priorizan la recuperación y el control de la dieta para alcanzar su mejor condición en la competición.

A solo dos semanas de la celebración del torneo 'Ben Weider', considerado la cima del culturismo natural en Corea del Sur, un grupo de culturistas naturales del país se reunió para compartir experiencias. El encuentro, dirigido por el cantante Kim Jong-kook, sirvió como un espacio para que los atletas intercambiaran métodos de control de la condición física y el estado corporal previo a la competición, basándose en los datos y la experiencia acumulada hasta la fecha.

"La condición el día de la competición lo es todo"... El equilibrio entre la dieta y la recuperación

Para los atletas que se encuentran a las puertas del torneo, el tema más crucial fue la "gestión de la condición". Con el fin de evitar dolores musculares o un mal estado físico el día del evento, muchos competidores ya han entrado en una fase de ajuste del volumen e intensidad del entrenamiento. Un atleta explicó que, mientras que en la etapa amateur se intenta perder peso hasta el último momento, en este punto se reduce el ejercicio aeróbico y el volumen de entrenamiento para lograr la mejor condición posible el día de la competición, enfocándose en mantener la intensidad pero priorizando la recuperación corporal.

La dieta y el sueño también están bajo un control estricto. Un competidor compartió su patrón de vida de acostarse temprano, a las 19:00 o 21:00, para asegurar un sueño suficiente, afirmando que todo su enfoque se centra en el sueño, el ejercicio y la alimentación. Por otro lado, hubo casos de atletas con patrones de sueño invertidos debido a diferencias horarias o estilos de vida personales, pero que logran concentrarse en el entrenamiento; uno de ellos mencionó que se despierta a las 19:00 y comienza sus actividades a las 11:00, señalando que este cambio de ritmo le ayuda a enfocarse en el ejercicio.

También surgieron preocupaciones sobre la intensidad de la dieta. Un atleta manifestó la dificultad del control alimentario mencionando que "al saltarse las comidas, (el peso) desapareció", mientras que otro comentó que su peso parece haber subido aproximadamente 1 kg debido a cambios en su entorno de vida, como su matrimonio. Para mostrar su mejor condición sobre el escenario, los participantes emplean distintos métodos en su preparación final, desde realizar ejercicio aeróbico de alta intensidad hasta reducirlo para regular su estado físico.

"100 millones de wones por cada kilo de músculo"... El intenso proceso de preparación revelado por los atletas

El esfuerzo por construir sus cuerpos se extiende más allá del ejercicio físico hacia el ámbito psicológico. Un atleta generó empatía entre los presentes al revelar su método de gestión mental para soportar el extremo proceso de dieta, afirmando que, tras haber sufrido pérdidas en inversiones de acciones en el pasado, ahora trabaja con la mentalidad de que cada kilo de masa muscular ganada tiene un valor de 100 millones de wones.

Los atletas reunidos mostraron perfiles diversos: algunos actúan como embajadores de marcas de suplementos, otros como entretenedores de fitness, doctores en fisiología del ejercicio e incluso profesores universitarios. Se observó una actitud seria hacia el culturismo natural, con casos de exluchadores que se han volcado al entrenamiento de pesas para transformarse en culturistas. En particular, un atleta compartió su pasión por el culturismo, explicando el motivo por el cual se dedicó intensamente al entrenamiento de pesas tras abandonar las artes marciales.

Hacia el Ben Weider, la cima del culturismo natural

Esta reunión tuvo el carácter de una ceremonia de salida para los representantes coreanos que participan en el torneo Ben Weider, incluyendo a atletas que aspiran a clasificar al Olympia por primera vez como naturales. Para esta competición, los competidores están realizando su último sprint para crear el "músculo más caro", ajustando su peso y realizando acciones como saltarse comidas o intensificar el ejercicio aeróbico para aumentar la definición muscular.

Kim Jong-kook aprovechó el encuentro para preguntar sobre los procesos de preparación y los consejos individuales de cada uno, brindando apoyo y confirmando la pasión de los atletas por el culturismo natural más allá de la simple información sobre ejercicio. El principal punto de interés de este torneo será ver en qué condiciones aparecerán los atletas en el escenario dentro de dos semanas.

Fuente: vídeo original (YouTube)