即使控制饮食并结合运动，腹部脂肪依然纹丝不动……中年减肥失败的科学背景

步入中年的 Oh Seung-ran 吐露了反复减肥失败以及体重管理的困难。她公开了自己在努力结合控制饮食与运动的同时，却因腹部脂肪和体重无法减少而深感苦恼的现状。

从单一食物饮食到节食……增重30kg后面临的现实

最近，Oh Seung-ran 为了管理体重，正在同时进行居家锻炼和饮食管理。过去在婚后生下两个孩子后仍能保持苗条身材的她，在经历更年期后体重增加了约30kg。由于体重增加，她正经历着膝盖疼痛等身体变化，同时也透露了因尝试剧烈减肥而导致皮肤弹性下降等烦恼。

她表示，为了减轻体重，曾尝试过单一食物饮食、以肉类及水果为主的饮食、服用韩药以及节食等多种方法。然而，在度过40多岁和50多岁后，她面临着与过去不同、体重难以减轻的现实。视频中测得她的体重为82kg，虽然通过控制饮食和运动尝试减掉了约200g，但腰围仍维持在37英寸。

补偿心理与饥饿激素引发的“减肥失败”恶性循环

Oh Seung-ran 在努力运动和饮食管理的过程中，还曾通过与熟人一起去汗蒸房等方式来坚定减肥意志。然而，她表现出无法忍受运动后袭来的饥饿感，摄入了炸鸡和拌螺肉等高热量食物，最终导致减肥决心崩溃。这是运动后产生的补偿心理与食欲调节困难交织在一起的结果。

针对这种反复的减肥失败，专家进行了分析。视频中出现的专家指出，我们的身体并不会将体重减轻视为健康的信号，而是将其视为“威胁生存的危险信号”。当体重急剧下降时，身体为了生存会过度分泌饥饿激素。据解释，这可能导致在减肥结束的瞬间引发比以往更大规模的暴食，从而产生摄入的热量再次导致体重增加的恶性循环。

来源：TVCHOSUN JOY（YouTube）