食事制限と運動を並行してもお腹の肉はそのまま... 中年ダイエット失敗の科学的背景

中年期に入ったオ・スンランが、繰り返されるダイエットの失敗と体重管理の難しさを吐露した。食事制限と運動を並行して努力しているものの、減らないお腹の肉と体重のために苦悩する姿が公開された。

ワンフードダイエットから絶食ダイエットまで... 30kg増量後に直面した現実

最近、オ・スンランは体重管理のためにホームトレーニングと食事管理を並行している。過去、結婚して二人の子供を産んだ後もスリムな体型を維持していた彼女だが、更年期を経て体重が30kgほど増加した状態だ。体重増加により膝の痛みを感じるなど身体的な変化を経験しており、急激なダイエットの試みによって肌の弾力が低下するなどの悩みも共に明かした。

彼女は体重を減らすために、ワンフードダイエット、肉類および果物中心の食事、漢方の服用、そして絶食ダイエットなど、さまざまな方法を試したと明かした。しかし、40代と50代を経て、過去とは異なり体重が容易に減らない現実に直面した。映像の中で測定された彼女の体重は82kgであり、食事制限と運動を通じて約200gの減量を試みたものの、ウエストサイズは37インチのまま維持される姿を見せた。

報酬心理と空腹ホルモンが招く「ダイエット失敗」の悪循環

オ・スンランは、運動と食事管理に励む過程で、知人と一緒にチムジルバン（韓国式銭湯）を訪れるなど、ダイエットの意志を固めたりもした。しかし、運動の後にやってくる空腹に耐えられず、チキンやツブ貝の和え物などの高カロリー食品を摂取し、結局ダイエットの決意が崩れる姿を見せた。これは、運動の後にやってくる報酬心理と食欲調節の難しさが組み合わさった結果として現れた。

このような繰り返されるダイエットの失敗に対し、専門家の分析が続いた。映像に登場した専門家は、私たちの体が体重減少を健康の信号ではなく「生存を脅かす危険信号」として認識するという点を指摘した。体重が急激に減ると、体は生存のために空腹ホルモンを過剰に分泌するようになる。これにより、ダイエットが終わった瞬間に以前よりも大きな幅での暴食を誘発する可能性があり、摂取されたカロリーが再び体重増加へとつながる悪循環が発生し得るとの説明だ。

出典：TVCHOSUN JOY（YouTube）