La grasa abdominal persiste a pesar de la dieta y el ejercicio... El trasfondo científico del fracaso de las dietas en la mediana edad

Oh Seung-ran, quien ha entrado en la mediana edad, expresó su frustración ante los repetidos fracasos en sus dietas y las dificultades para controlar su peso. Se reveló que, a pesar de sus esfuerzos combinando el control de la dieta con el ejercicio, sufre debido a la grasa abdominal y al peso que no disminuyen.

Desde dietas de un solo alimento hasta ayunos... La realidad tras un aumento de 30 kg

Recientemente, Oh Seung-ran ha estado combinando el entrenamiento en casa con el control de la dieta para gestionar su peso. En el pasado, tras tener dos hijos después de casarse, logró mantener una figura esbelta, pero tras pasar por la menopausia, su peso aumentó aproximadamente 30 kg. Debido al aumento de peso, está experimentando cambios físicos como dolor en las rodillas, y también reveló preocupaciones como la pérdida de elasticidad en la piel debido a intentos de dietas drásticas.

Ella reveló que ha intentado diversos métodos para perder peso, como dietas de un solo alimento, dietas basadas principalmente en carne y frutas, la toma de medicina tradicional coreana y dietas de ayuno. Sin embargo, al pasar por los 40 y 50 años, se enfrentó a la realidad de que, a diferencia del pasado, el peso no disminuye fácilmente. En el video, su peso medido era de 82 kg, e intentó perder unos 200 g mediante el control de la dieta y el ejercicio, pero su cintura se mantuvo en 37 pulgadas.

La psicología de la recompensa y las hormonas del hambre causan el círculo vicioso del 'fracaso de la dieta'

En el proceso de esforzarse con el ejercicio y el control de la dieta, Oh Seung-ran también reforzó su voluntad de hacer dieta visitando baños de vapor (jjimjilbang) con conocidos. Sin embargo, mostró cómo su determinación de dieta finalmente se desmoronaba al no poder resistir el hambre que llegaba después del ejercicio, consumiendo alimentos altos en calorías como pollo frito y ensalada de caracol (golbaengi muchim). Esto resultó de la combinación de la psicología de la recompensa tras el ejercicio y la dificultad para controlar el apetito.

Ante estos repetidos fracasos en la dieta, se presentó el análisis de un experto. El experto que apareció en el video señaló que nuestro cuerpo no reconoce la pérdida de peso como una señal de salud, sino como una "señal de peligro que amenaza la supervivencia". Cuando el peso disminuye drásticamente, el cuerpo secreta excesivamente las hormonas del hambre para sobrevivir. Según la explicación, esto puede provocar atracones aún mayores que antes en el momento en que termina la dieta, creando un círculo vicioso donde las calorías consumidas conducen nuevamente al aumento de peso.

Fuente: TVCHOSUN JOY (YouTube)