Moon Hee-kyung因消化能力下降导致5年内增重20公斤

演员Moon Hee-kyung在TV CHOSUN LIFE的视频中透露，由于更年期导致消化能力下降，她在5年内体重增加了约18至20公斤，且目前面临肠道健康恶化及需每日服用便秘药的困扰。

即便保持着进食量少且以蔬菜为主的饮食习惯，体重却持续增加，这种情况不仅是单纯的饮食习惯问题，还与消化器官功能下降密切相关。在TV CHOSUN LIFE报道的视频中，演员Moon Hee-kyung讲述了她正在经历的剧烈体重变化及其背后的消化问题。

5年内增加20公斤，消化能力下降引发体重变化

Moon Hee-kyung透露，就在5年前她还能维持在50至56公斤左右，但近期因经历更年期，体重增加了约18至20公斤。虽然她的饮食以蔬菜为主且分量较少，但由于消化能力下降，目前在体重管理方面面临困难。

Moon Hee-kyung表示，过去她消化能力很好，能轻松吃下两碗饭，但最近由于胃部不适，连一碗饭也吃不完。特别是摄入喜欢的面包和碳水化合物时，由于消化不良，她养成了少量多次进食的习惯。此外，由于肠道健康恶化到每天必须服用便秘药的程度，这种状况不断重复，形成了阻碍体重减轻的恶性循环。

肠道有害菌与毒素引发肥胖及血管疾病的关联

消化能力下降会导致胃肠道运动能力降低，进而引发肠道环境异常。如果随食物进入体内的细菌无法被初步免疫系统有效清除，细菌就会大量繁殖。当肠道环境恶化时，益生菌会减少，有害菌会过度增殖，而这些有害菌产生的毒素和废物是导致肥胖的主要原因。

这些毒素具有亲脂特性，容易附着在体内积累的脂肪上，且难以排出体外，从而诱发肥胖。此外，积累的毒素还会引起胰岛素抵抗，可能导致糖尿病，并增加血液粘稠度，成为高脂血症、心肌梗塞、中风等致命性心脑血管疾病的诱因。这警示人们，单纯的消化不良可能会演变成威胁全身健康的并发症。

Moon Hee-kyung的应对方法：偏好碳水化合物与自然休憩

Moon Hee-kyung坦言，自己平时有偏好碳水化合物、甜食、面包及披萨等的饮食习惯。虽然她努力避免暴饮暴食，但提到随着年龄增长，维持体重变得越来越困难。为了管理健康，她会前往空气清新的地方进行发声练习，或通过呼吸植物精油来调理身心，以此作为休息方式。

来源：TVCHOSUN JOY（YouTube）