俳優ムン・ヒギョン、更年期の影響で5年間に20kgの体重増加

俳優のムン・ヒギョンは、更年期を迎えたことで5年前の50〜56kg台から体重が18〜20kg増加したと明かした。野菜中心の食事を維持しているものの、消化力の低下や毎日の便秘薬服用による腸内環境の悪化が体重管理を困難にしている。

食事量を減らし野菜中心の食生活を維持していても体重が増え続ける状況は、単なる食習慣の問題にとどまらず、消化器官の機能低下と密接に関係している。TV CHOSUN LIFEが伝えた映像では、俳優のムン・ヒギョンが直面している急激な体重変化と、その原因となる消化力の問題が取り上げられた。

5年で20kg増加、消化力の低下がもたらした体重変化

ムン・ヒギョンは、わずか5年前は50〜56kg台を維持していたが、最近は更年期を迎えたことで体重が18〜20kgほど増加したと明かした。食事は野菜中心で量も少ないものの、消化力が落ちているため体重管理に苦慮している状態だという。

ムン・ヒギョンは、かつてはご飯を2杯も平らげられるほど消化が良好だったが、最近は胃の不快感から1杯分すら食べきれないことがあると語った。特に好物のパンや炭水化物を摂取する際、消化がうまくいかないため、少しずつ何度も分けて食べる習慣ができたという。消化不良に加え、毎日便秘薬を服用しなければならないほど腸の健康が悪化している状況が繰り返されており、体重減少を阻む悪循環が続いている。

腸内の有害菌と毒素が引き起こす肥満と血管疾患のつながり

消化力が低下すると胃腸管の運動能力が減退し、それが腸内環境の異常へと直結する。食物とともに流入したバクテリアを除去する一次免疫システムが正常に機能しなければ、細菌が増殖することになる。腸内環境が悪化すると善玉菌が減り、有害菌が過剰に増殖するが、この有害菌が生成する毒素や老廃物が肥満の主な原因となる。

これらの毒素は脂肪に親和的な特性を持つため、体内に蓄積された脂肪に付着しやすく、体外へ排出されにくいために肥満を引き起こす。また、蓄積された毒素はインスリン抵抗性を引き起こして糖尿病を誘発する可能性があり、血液の粘性を高めることで高脂血症、心筋梗塞、脳卒中といった致命的な心脳血管疾患の原因にもなり得る。単なる消化不良が、全身の健康を脅かす合併症につながる恐れがあるという警告だ。

ムン・ヒギョンの管理法、炭水化物の好みと自然の中での休息

ムン・ヒギョンは、普段から炭水化物や甘いもの、パン、ピザなどを好む食習慣があると告白した。過食を避けるよう努めているものの、加齢とともに体重の維持が難しくなっている点に言及した。健康管理のため、彼は空気のきれいな場所を訪れて発声練習を行ったり、フィトンチッドを浴びたりすることで、心身をケアする休息の時間を持てているという。

出典：TVCHOSUN JOY（YouTube）