Ayumi通过体型造型重拾自信并挑战偶像舞蹈

曾因产后身材变化感到自卑的Ayumi，近期通过体型诊断改变穿搭风格，并尝试学习TWS的歌曲《OVERDRIVE》舞蹈，通过摄入蛋白质与乳酸菌等健康饮食方式来维持身材。

曾作为偶像活跃并深受喜爱的Ayumi，分享了产后经历的身材变化、为此付出的努力以及近期的日常生活。在TV CHOSUN STAR公开的视频中，Ayumi在暂时脱离育儿生活的“自由夫人”时光里，展示了理解自身体型并改变风格的过程。

“以前只穿妈妈装”……通过体型诊断寻找新风格

Ayumi最近通过体型造型，体验了寻找适合自己服装的过程。她坦言，由于产后身体变化产生了自卑感，此前为了遮掩身材，主要只穿端庄且保守的“妈妈风格”服装。她特别提到了产后变化的骨盆线条和下肢围度，并表现出正在苦恼如何通过造型进行弥补。

根据专家的体型测量结果，确认Ayumi属于相对于上半身而言下肢更有肉感的类型。在造型过程中，她得到的建议并非盲目遮盖下肢线条，而是通过强调腰线或分散视觉重点的风格来进行修饰。在接触到明亮色系的服装及强调腰线的造型后，Ayumi表示“感觉回到了结婚前”，对变化后的样子表现出高度满意。她提到，能够了解到可以通过多样化的风格来修饰体型，这件事非常有意义。

挑战偶像舞蹈重拾活力……“再次成为偶像”

通过造型获得自信的Ayumi，在挑战平时观看并喜爱的偶像舞蹈时展现出了充满活力的姿态。她通过学习组合TWS的歌曲《OVERDRIVE》舞蹈，尝试找回过去作为偶像时期的能量。

在学习舞蹈的过程中，尽管Ayumi在掌握动作时遇到了困难，但仍积极参与其中。她感叹道“偶像们真的很了不起”，对当代偶像们的实力表示钦佩。虽然动作并不容易，但她享受随着音乐律动身体的过程，并留下了“非常幸福”的感想。

“严禁极端节食”……健康管理秘诀是“蛋白质与乳酸菌”

曾因减肥副作用受过苦的Ayumi，将目前的健康维持秘诀归功于规律的饮食、运动以及特定补充剂的帮助。她透露，过去曾尝试过过度挨饿的减肥方式，导致了体重反弹和便秘等身体副作用。

她解释说，目前为了维持肌肉量，正在摄入蛋白质。由于感到产后肌肉流失，为了在运动时保持紧致的身材，她在摄入蛋白质方面非常用心。此外，她还补充说为了肠道健康，会持续摄入乳酸菌，以帮助管理下腹部并促进肠道运动。她强调了健康饮食习惯的重要性，表示“在吃得好的同时减肥很重要”。

结束行程后的Ayumi以韩式料理拌饭作为餐食，在享受可以安心进食并兼顾健康管理的饮食中结束了一天。

来源：TVCHOSUN JOY（YouTube）