ナム・グンミン、18kg増量中にシャワーを浴びながら涙を流したエピソード

ナムグン・ミンが「黒い太陽」の撮影当時、18kg増量して経験した極限のバルクアップ過程と、最近の妊娠のニュースを伝えた。

Jul 10, 2026 · Updated on Jul 10, 2026

「筋肉が落ちる悪夢まで」... ナムグンミンが経験した極限のバルクアップ

俳優のナムグンミンが、作品のために体を作る過程で経験した精神的、肉体的な苦痛を告白した。10日午後10時20分に放送されるKBS 2TV「屋上部屋の問題児たち」に出演したナムグンミンは、ドラマ「ブラック・サン」撮影当時の過酷な体重増加の過程を詳細に語った。

当時、ナムグンミンは役をこなすために体重を66kgから84kgまで、実に18kgも増やした。10ヶ月という期間、毎日3時間の高強度トレーニングを続け、筋肉量を増やすために1日に最大7食まで摂るという極限の食事制限をこなした。

単に体を大きくするだけでなく、精神的にも限界にぶつかった瞬間があった。彼は「筋肉が落ちる夢を見たり、シャワーを浴びている時に涙を流したりするほどだった」と当時の心境を明かした。目標とする体を維持しなければならないというプレッシャーが相当であったことがうかがえる。

隣でこの話を聞いていた芸能界代表の筋トレ狂、キム・ジョングクでさえ「本当に簡単なことではない」とナムグンミンの意志に感嘆した。しかし、当のナムグンミンは作品を終えた後、意外にも運動を中断することになった理由を明かし、好奇心をかき立てた。

公募落選から予備パパまで、ナムグンミンの波乱万丈な人生

ナムグンミンは、俳優になるまでの紆余曲折も隠さなかった。機械工学を専攻していた彼は、演技への夢を抱いて放送3社の公募タレント試験に挑戦したが、結果はすべて落選だった。その後、広告モデルとして活動していた中、偶然のきっかけで俳優の道に進むことになったビハインドストーリーが、この日の放送を通じて公開される。

1999年にEBS青少年ドラマ「君の夢を広げろ」でデビューして以来、彼の歩みは華々しかった。「大ヒット家族」、「金ピカな私の子供」、「私の心が聞こえる」を経て、「リメンバー」、「キム課長」、「ドクター・プリズナー」、「ストーブリーグ」、「千ウォン弁護士」、そして最近の「恋人」に至るまで、数多くのヒット作を残した。こうした活躍により、演技大賞3冠を達成したこともある。

最近では個人的な慶事も続いている。2022年に俳優のチン・アルムと結婚し幸せな家庭を築いたナムグンミンは、最近第2子が妊娠したとのニュースを伝え、予備パパとしての新たなスタートを知らせた。

キム・デミョンとの反転エピソードと「結婚の完成」

現在、KBS 2TVドラマ「結婚の完成」で共演している俳優キム・デミョンに関する話も出た。ナムグンミンは、普段寡黙な性格だと知っていたキム・デミョンについて「裏で悪口を言うタイプだと思っていた」と語った。バラエティ番組に共演することで発見したキム・デミョンの新しい姿が、現場を笑いの渦に巻き込んだ。

キム・ジョングクとキム・デミョン、ナムグンミンが語る仲間たち

芸能界代表の筋トレ狂であるキム・ジョングクは、ナムグンミンの極限のバルクアップの過程を聞いて「本当に簡単なことではない」と感嘆した。

現在、KBS 2TVドラマ「結婚の完成」で共演している俳優キム・デミョンについても言及された。ナムグンミンは、普段寡黙だと思っていたキム・デミョンとバラエティに共演した後、彼が裏で悪口を言うタイプだと思っていたと、その反転した魅力を伝えた。

デビューから演技大賞3冠までの歩み

ナムグンミンは1999年にEBS青少年ドラマ「君の夢を広げろ」でデビューした。その後、「大ヒット家族」、「金ピカな私の子供」、「私の心が聞こえる」をはじめ、「リメンバー」、「キム課長」、「ドクター・プリズナー」、「ストーブリーグ」、「千ウォン弁護士」、「恋人」など多数の作品に出演し、演技力を認められた。こうした活躍により、演技大賞3冠を達成する成果を収めた。