パク・ジニョン、体脂肪率9.2%を維持する秘訣は18時間の空腹状態

歌手のパク・ジニョンが、完璧なステージパフォーマンスを実現するために、極限の自己管理を続けている。最近、MBC『全知的おせっかい視点』の放送を通じて公開されたパク・ジニョンのコンディションは、昨年のウォーターボムのステージで記録した体脂肪率11%を超え、今年は9.2%まで下げているという。彼はステージで見せる肉体のために、徹底した食事管理を並行しながら、自らを追い込んでいる。

18時間の空腹を維持する極限の管理法

パク・ジニョンは、最高のコンディションを作るために、普段18時間の間は食事を摂らない空腹状態を維持していると明かした。彼は18時間の空腹プロセスが退屈で辛く、空腹感が堪えられないと吐露しながらも、このプロセスが持つ生理学的な利点を説明した。12時間を超える時点から成長ホルモン（Human Growth Hormone）が分泌され、体が回復する効果があるというのだ。彼は「空腹が本当に嫌だ。空腹が嫌なんだ」と、繰り返される空腹の苦悩を率直に打ち明けた。

激しい空腹を紛らわすために彼が選んだ方法は、レモン汁とブラックコーヒー、そして塩だ。現場では、レモン汁と塩を混ぜて飲みながら空腹を凌ぐ姿を見せた。「現場のレモン汁、僕の友人はブラックコーヒーと塩とレモン汁」と、空腹を紛らわすルーティンを公開した。ステージ直前の空腹がかえってパフォーマンスの助けになると語る彼は、「お腹が空いている時の方がずっとうまくできる」と付け加え、空腹状態がステージの上でより良い結果を生み出すという確信を覗かせた。

衣装のアイデアまで自ら参加する完璧主義

パク・ジニョンは衣装の準備過程においても、並外れた情熱を見せた。スタイリストと協力してステージ衣装のアイデアを自ら出す彼は、照明と調和して視線を釘付けにするような蛍光色の衣装を用意した。特に今回の衣装は、ボディラインが強調されるデザインとなっており、体脂肪率9.2%を達成した彼の引き締まった肉体が際立つよう企画された。照明と合わさった時に目が離せなくなるような、蛍光色の強烈さを意図したのだ。

衣装デザインのディテールも並々ではなかった。ボディラインを強調するために意図されたデザインは、現場に視覚的な衝撃を与えた。チラリと見える身体のラインが意図以上に大胆に露出するほどのデザインであり、これはパク・ジニョンが自らアイデアを出し、スタイリストと共に完成させた成果物だ。現場では「目が痛い」という反応が出るほど、強烈な色彩とデザインが注目を集めた。

ボディメイクが不要な完璧なフィジカル

現場では、余分な肉が一切ない彼の肉体を見て感嘆の声が上がった。体脂肪率9.2%を維持した結果、別途ボディメイクをする必要がないほど完璧なコンディションを保っていた。「ボディメイクをする必要すらない。体が良すぎる」という反応が出るほど、彼の引き締まった筋肉と無駄のないラインは、徹底した自己管理の賜物であることを証明した。

パク・ジニョンは、今回のステージのためにすべてのエネルギーを注ぎ込んだことを示唆した。彼は「来年もまた準備してください」と言及し、今回のステージの後、再び新たな管理に入ることを暗示した。今年の徹底した管理を通じて完成された彼のフィジカルは、単なる外見を超え、ステージパフォーマンスの完成度を高めるための熾烈な努力の産物として現れた。