운동만으로 뱃살 안 빠지는 이유
사진=게티이미지뱅크 다른 부위 대비 유난히 뱃살이 많은 사람이 있다 . 팔다리는 가늘지만 뱃살만 두둑히 있다면 내장지방을 의심해보자 . 내장지방이란 복벽 안쪽 내장에 쌓인 지방이다 . 장기 사이에 위치해 전신
"쌀뜨물"을 이용한 피부관리 및 다양한 활용법
이미지=픽사베이 쌀뜨물은 쌀을 씻을 때 나오는 뿌연 물로 미감(米泔), 미감수(米泔水), 미즙(米汁), 백수(白水)라고 하기도 한다.
자외선으로 인해 피부 손상 및 노화현상 오기 쉬워
연일 폭염이 이어지면서 자외선 지수가 연일 ‘높음’, ‘매우 높음’ 단계를 나타나고 있다. 높음 단계는 자외선 지수 6~7을 말하며 햇
여드름 발생 원인과 치료방법
많은 사람들은 여드름이 성인이 아니라 청소년에게 문제라고 잘못 생각하고 있습니다. 그러나 20대와 30대의 많은 성인들이 여드름을 앓고 있으며 중년 때까지 쉽게 재발할 수 있습니다. 여드름 발생 원인
비만치료제 삭센다 정말 효과 있을까? 부작용 및 효능 총정리
사진=게티이미지뱅크 다이어트 방법으로 이슈가 되는 것이 있다 . 바로 자가치료주사제 ‘ 삭센다 ’ 다 . 성인 환자의 체중관리를 위해 칼로리 저감 식이요법 및 신체 활동 증대의 보조제
다이어트 의지 꺾는 군살 제거 TIP
▲ 다양해지는 다이어트 식단…해외에서는 칼로리 계산식 인기 ▲ 건강한 다이어트 위해 식단 조절에 운동 병행해야 ▲ 살 빠질 때 균일한 감량 힘들어…얼굴, 상체, 하체 순으로 빠져 ▲ 군살 제거 위해 스트레칭∙마사지, 부위별 지방흡입 수술, 최소침습 지방흡입 시술도
다이어트 성공을 위한 식이요법
체중 감량 속도는 한 달 최대 4kg 평균 2kg 전후의 체중을 감량하는 것이 좋다. 체지방 1kg은 7,200kcal에 해당되기 때문에 한 달에 2k를 감량하기 위해서는 더 많은 칼로리의 에너지를 줄여야 한다.
동안의 미덕은 짧은 얼굴?! 말상 ‘긴 얼굴’ 콤플렉스 극복 팁
- 짧은 얼굴을 동안으로 인식하는 것은 ‘베이비 스키마’ 때문 - 긴 얼굴은 강하고 나이 든 인상 줄 수 있어 - 헤어스타일, 패션, 메이크업으로 얼굴의 길이감 줄일 수 있어 - 이마 넓다면 모발이식, 턱 길다면 앞턱 수술∙양악수술로 개선 가능
피부 노화 예방하는 영양소&찰떡궁합 식품
올바르게 먹으면 약이 된다는 이야기가 있다 . 피부 또한 좋은 것을 매일 먹으면 노화를 늦출 수 있다 . 지방은 늘고 근육량은 줄어드는가 하면 , 피부는 푸석하고 윤기를 잃어간다면 현재 노화를 막기 위해 어떠한 노력을
당신이 살찌고 있다는 9가지 증거
사진=게티이미지뱅크 굳이 체중계에 올라서지 않아도 , 어느 누군가가 지적하지 않아도 느낌이 올 때가 있다 . 내가 살이 쪘다는 것을 . 요즘 부쩍 살이 찌고 있다고 생각이 들게 되는 확실한 증거를 모아봤다
인슐린을 잘 다스리면 다이어트 쉬워진다
절대 불변의 다이어트 원칙 1. 탄수화물은 적게 2. 단백질은 충분히 3. 기초대사량을 초과하여 섭취한 칼로리는 운동으로 소비하라 누구나 모두 잘 알고 있는 법칙이긴 하지만 쉽게 지켜지기가 어렵다. &
현미밥으로 똑똑하게 다이어트하는 방법 (+효능)
출처 게티이미지뱅크 식단관리에서 중요하게 여기는 것이 탄수화물인데요. 일단 고지방이든 고단백이든 탄수화물양을 줄이는 것이 다이어트의 지름길 이라고 하죠. 우리의 주식인 백미는 영양가 보다는 탄수화물이 대부분이며 생각없이 섭취하
올록볼록 허벅지 셀룰라이트 관리법
사진=게티이미지뱅크 ‘ 코로나 확찐자 ’ 는 남의 이야기인줄 알았다 . 딱히 옷이 작아졌다거나 거울로 보기에 ‘ 떡대 ’ 가 있어보이지도 않았기 때문 . 다만 뒷모
환절기 더 심해지는 피부 트러블&가려움증 없애는 법
사진=게티이미지뱅크 햇빛 쨍쨍 한여름 날씨가 이어지더니 장마처럼 3 일 연속으로 비가 내리면서 기온이 뚝 떨어졌다 . 이렇게 기온이 들쑥날쑥하고 자외선이 강하다 보니 피부도 난리다 . 트러블이 하나둘씩 생기는가 하면 미
피부 나이 3살 좌우하는 뷰티 습관
사진=픽사베이 기온이 오르면서 피부 건강은 더욱 나빠진다 . 거칠고 잔주름이 보이면서 족히 3 살은 더 늙어보인다면 , 평소 자신의 뷰티 습관을 점검해보자 . 사소하지만 , 피부 노화를 결정짓는 습관이 있다
주름 쫙쫙 펴지는 피부관리방법
여성의 경우 피부가 약해 20대 후반부터 피부에서 콜라겐을 생성하는 능력이 급격히 떨어진다. 그래서 콜라겐 함유가 많고, 흡수율이 높은 생선이나 해조류, 콜라겐 형성에 직접적인 도움이 되는 각종 비타민과 미네랄 섭취에 더 신경 쓰는 것은 꼭 지켜야
체지방 쏙 빠진다는 화제의 "시서스"효능 과 부작용
화제의 다이어트 방법 '시서스' 아열대와 열대 지방 등에서 자라는 식물인 시서스의 주요 성분으로 꼽히는 것이 바로 퀘르세틴, 이소람네틴 성분이다. 이 성분들은 지방을 흡수하는 것을 막아주는 역할을 한다.
여드름 발생 원인과 흉터 빨리 없애는 법
보기 싫은 '여드름' 발생 원인 주로 청소년기에 신체가 성장하면서 분비되는 호르몬의 영향으로 발생하는 여드름은 호르몬이 피지 분비량이 늘어나고,
1일1식 다이어트 '간헐적 단식' 효과 및 부작용
간헐적 단식 다이어트 간헐적 단식은 일정 시간을 정해놓고, 음식을 먹지 않는 것이다. 간헐적 단식이 체중을 효과적으로 감량하는 이유로
푸석푸석 건조한 피부 고민? 촉촉하게 보습 높이는 생활습관
따뜻한 봄바람이 일면서 피부 고민이 생겼다 . 바로 피부 건조다 . 손은 메마른 나무처럼 바싹바싹 갈라지고 얼굴은 푸석해 보이기만 한다 . 눈가 주름과 팔자주름이 더욱 깊어 보이는 요즘 피부 보습을 높일 방법이 없을까 ? 피부 건조
종류도 다양한 다이어트, 이 방법이 가장 최고!
건강검진부터 받기 다이어트를 하기 전 자신의 건강상태부터 검진하는 것이 가장 중요하다. 이상지질혈증, 복부비만, 고혈압, 당뇨 등이 발견되었다면 체중의 5~10%를 몸에 무리가 가지 않
봄철 민감해지기 쉬운 피부 관리하는 방법
봄철 알레르기 뿐만 아니라 건조한 환경때문에 피부 고민은 자연스럽게 생길 수 밖에 없다. 피부 관리를 제대로 하지 않으면 메이크업을 할때도 화장이 잘 안먹어서 화장이 뜨거나, 피부톤이 칙칙해지면서 외관상으로도 좋지
봄철 민감해지기 쉬운 피부 관리하는 방법
게티이미지뱅크 봄철 알레르기 뿐만 아니라 건조한 환경때문에 피부 고민은 자연스럽게 생길 수 밖에 없다. 피부 관리를 제대로 하지 않으면 메이크업을 할때도 화장이 잘 안먹어서 화장이 뜨거나, 피부톤이 칙칙해지면서 외관상으로도 좋지 않은 인
똑같은 방법으로 다이어트를 하면 안되는 이유
365일 일년 내내 숙제로 남겨진 다이어트는 이제는 여자만의 고민은 아니다. 고령화 시대가 더욱더 진행될 수록 중년층에서도 다이어트에 대한 관심은 커지고 있으며, 요즘 성인 남성도 다이어트는 왠만하면 시작하는 추세이다. 하지만
운동만으로 뱃살 안 빠지는 이유
"쌀뜨물"을 이용한 피부관리 및 다양한 활용법
자외선으로 인해 피부 손상 및 노화현상 오기 쉬워
여드름 발생 원인과 치료방법
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올록볼록 허벅지 셀룰라이트 관리법
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종류도 다양한 다이어트, 이 방법이 가장 최고!
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