꿀피부가 가지고 싶어? 수분 팡팡 터지는 음식 소개

추운 겨울철 사무실 안에는 뜨거운 히터 바람이 나오고 밖에는 찬바람이 불어온다. 춥고 건조한 겨울철. 우리의 꿀 피부를 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까?

수박
 
수박은 대표적인 여름 과일이다. 90% 물로 구성되어 있는 수박은 체내의
수분 균형을 유지하는데 도움이 된다. 또한, 비타민C가 많이 함유되어 있는데 피부를 구성하는 단백질인 콜라겐 생성을 돕는 성분으로 피부에 좋다.

호박씨

호박씨 한줌은 비타민B와 비오틴을 먹는 것과 같은데 이 영양소들은 모두 머리카락, 손톱, 피부를 강하게 하는데 필수적인 것들이다. 호박씨에는 아연이 많은데 이것이 부족하면 여드름이 생길 수 있다. 간단하게 요구르트나 샐러드 등에 뿌려서 먹으면 맛있다!

용과

용과는 피부 노화, 여드름, 햇볕에 손상된 피부와 같은 전반적인 건강 및 피부 관련 문제에 표과적인 산화방지제, 비타민과 영양소가 풍부하다. 

용과 속 비타민 B3는 햇볕에 그을린 피부를 진정시키고 강한 자외선으로 야기되는 염증, 홍조 및 가려움증을 즉시 완화시킨다. 더불어 여드름을 치료하고 피부를 빛나게 하는 비타민 C도 풍부하다. 피부를 건강하고 탄력있게 만들며 원기를 되찾도록 도와준다.

감귤류
 
귤, 오렌지, 라임, 레몬 등의 감귤류는 비타민C를 포함해 라이신, 프롤린 등
아미노산이 매우 풍부하다. 이러한 영양분은 콜라겐 생성에 관여하여 젊은 피부를 유지하는데 도움을 준다.

양배추

양배추는 섬유질이 풍부하고, 설포라판 복합체가 있는데 이것은 노화 방지 항산화작용을 한다. 비타민C도 많다. 보라색 양배추를 샐러드로 만들면 간편하게 만들 수 있다.

코코넛오일

마니아들이 공복에 한 스푼씩 먹는다는 코코넛오일은 천연 보습 효과가 탁월하다. 항균, 항진균, 항바이러스에도 효능을 보이기 때문에 여드름성 피부를 진정시키는 데에도 뛰어나다. 

녹차

녹차는 다이어트 효과는 물론 노화방지와 피부 개선에도 좋다. 녹차를 원료로 한 화장품이 많은 이유이기도 하다. 녹차는 피부를 맑고 청결하게 해주고, 건조해진 피부의 가려움증을 완화시켜 준다. 특히 자외선과 유해환경 요소로 인한 피부 노화를 방지하고, 피부 점막과 피부 세포의 활력 및 면역력을 높여준다. 여드름균 및 각종 미생물에 대한 항균 효과가 탁월하고, 피지 생성 및 분비를 조절하는 데에도 도움이 된다.