「チョン・ジヒョンに似ていたのに」…30kg増量した50代店主の止まらない食欲

中年の女性における急激な体重変化は、単なる外見の変化を超え、ホルモンバランスの乱れや慢性疾患へとつながる健康の転換点となる。最近公開されたTV CHOSUN LIFEの動画では、かつてチョン・ジヒョンに似ていると言われるほどスリムな体型を維持していたが、50代に入り体重が30kg増加したヤン・ウニョンさんの事例を通じ、中年肥満の危険性を扱った。

閉経後のホルモン変化が招く「男性型体型」の危険

中年の女性の体重増加は、身体内部のホルモン体系の変化と密接に関係している。動画によると、閉経を迎えると女性ホルモンの分泌が減少し、相対的にアンドロゲン（男性ホルモン）の割合が高くなる。この過程で脂肪が蓄積される方式も変化し、若い女性の場合はヒップ（Hip）部位に皮下脂肪が溜まる女性型体型を示すのに対し、中年以降には内臓脂肪が蓄積される男性型体型へと変化していく。

ヤン・ウニョンさんもまた、50代に入りいわゆる「加齢による脂肪（ナイッチサル）」を経験した。50kg台を維持していた体重は急激に膨らみ、現在は30kg増加した状態だ。特に腹部や腕の部分に脂肪が集中して蓄積する傾向が見られた。動画内の専門家の説明によると、体重が20kg以上増加した場合は、体重変化のない人々と比較して、がん全体の発生リスクが28%高くなることが示されている。ヤンさんの場合、すでに脂肪肝、高脂血症、糖尿病前段階など、健康診断上の異常信号が現れており、体重管理が急務な状況であると分析されている。

食事時間の不足と深夜の摂取が招いた「エネルギー貯蔵」の悪循環

体重増加の原因としては、ホルモン変化のほかに、不規則な食習慣と生活環境が指摘されている。サンドイッチ店を経営するヤンさんは、業務の特性上、適切な時間に食事をすることが難しい環境にある。客が来れば食事を中断しなければならない状況が繰り返されることで、食事の代わりに練乳ラテや甘い飲料、間食などで食事を済ませるケースが多かった。このような習慣は血糖値を上げ、追加的なエネルギー摂取を誘導する要因となる。

特に深夜に行われる食事は、体重減量を阻む核心的な原因として挙げられる。熱画像カメラの測定結果、ヤンさんの腹部の温度は周囲より低く現れた。これは、摂取したエネルギーが身体活動を通じて熱として放出されず、体内に貯蔵されたことを意味する。私たちの体は昼間よりも夜の方が、エネルギーを燃やすよりも貯蔵する方向に働くため、深夜に食べ物を摂取するほど脂肪の蓄積はさらに加速する。

基礎代謝量の低下と運動の限界、専門家相談の重要性

中年層が体重減量に苦労する理由は、生物学的な限界によるものだ。年齢を重ねるほど基礎代謝量が低下し、同じ量を食べても太りやすい構造へと変化し、体力低下により高強度の運動を継続することが困難になる。動画では、脂肪1kgを減らすために必要なランニング時間が実に14時間に達するという点に触れ、一般人が運動だけで体重を調節することがいかに困難なことであるかを説明した。

専門家は、有病期間が長くなるほど糖尿病や血圧などの慢性疾患のコントロールが難しくなるため、体重増加が蓄積される前に積極的な管理が必要だと助言する。特に、重い体重によって関節の痛みも伴う場合は、自らの意志だけでは解決が難しいため、専門家と相談して自分に適した治療法を見つけることが最も効果的な方法であると強調した。

出典：TVCHOSUN JOY（YouTube）