「象のようだ…」無理なダイエットが招いた体重増加と健康の危機

健康のために始めたダイエットが、かえって身体機能を崩壊させるブーメランとなって戻ってくる事例が増えている。無理な食事制限とリバウンドを繰り返し、体重が急激に増加した中年女性の事例は、誤ったダイエットが単なる外見の変化を超えて、全身の健康にどのような影響を及ぼすかを示している。

筋肉減少が招いた代謝疾患と関節への負担

TV CHOSUN LIFEが伝えた映像の中で、ミョンヒさんは20代の頃は50kg程度を維持していたが、育児のストレスにより体重が最大117kgまで膨れ上がった。夜に主にインスタント食品を食べるなど、崩れた食習慣が肥満を招いた。急激な体重増加と共に訪れたリバウンド現象は、身体全体のバランスを崩した。ミョンヒさんは現在、高血圧、糖尿病、高脂血症の診断を受け、毎日薬を服用しており、健康管理の難しさを訴えている。

専門家は、無理なダイエットの最も大きな問題として筋肉量の減少を挙げる。年齢を重ねるほど筋肉は自然に減少するが、極端な食事制限によって筋肉が落ちると、基礎代謝量が低下し、再び太りやすい体質へと変わる。特に筋肉は、食後に取り込まれたグルコースを貯蔵する倉庫の役割を果たすが、筋肉量が減ると、行き場を失ったグルコースが脂肪として蓄積される。これは内臓脂肪の増加につながり、正常な人よりも高血圧、高脂血症の発症率は2倍、糖尿病の発症率は2.1倍、代謝症候群の発症率は4.2倍まで増加する原因となる。

体重の増加は関節の健康にも致命的だ。体重が1kg増えるだけで、膝関節に受ける負担は実に4倍から7倍まで増えることが知られている。ミョンヒさんも過度な体重により、座った状態から立ち上がるたびに痛みを感じている。実際に、肥満の人は過体重の人よりも膝関節炎の発生リスクが4倍近く高いことが示されている。

繰り返されるリバウンドと極端な食事が残した身体的痕跡

過去のスタイルを取り戻すために、ミョンヒさんはダイエット薬や漢方を服用し、脂肪分解注射やデトックスジュースを飲むなど、可能な限りの手段を動員した。しかし映像では、これらの方法が瞬間的には効果があっても、止めるとすぐに再び太るリバウンド現象が繰り返されると伝えた。このような過程は、弾力のないたるんだ肌を残した。

誤った食習慣と急激な体重変化は、腸の健康までも脅かした。ミョンヒさんは太ることで腸の調子が悪くなり、一日に何度もトイレを探す不便を経験している。病院の検査結果では、大腸にポリープがあり、これを除去しなければならないほど腸の健康状態が悪化している。これは、栄養が不均衡な食事と急激な身体変化が組み合わさって現れた結果だと解釈される。

結局、健康を目標としていたダイエットが、筋肉減少、代謝疾患、関節の痛み、腸疾患へと続き、日常生活の質を低下させる結果となった。専門家たちは、中年以降のダイエットは単なる体重減量ではなく、筋肉量を維持しながら代謝機能を正常化する方向で行われるべきだと助言している。

出典：TVCHOSUN JOY（YouTube）