겨울철 안구건조증 불편해요…인공눈물 올바른 사용법은?

안구건조증은 눈물의 분비가 감소하거나 반대로 눈물이 많이 생성되더라도 성분에 의해 변화가 생겨 눈이 건조해지는 현상이 발생한다.

겨울철이 되면 더욱 눈이 불편해지는 안구건조증이 발생한다. 특히 장시간 컴퓨터를 하거나 핸드폰을 하게 되면 눈 감는 횟수가 줄어들어 눈이 더욱 건조해질 수밖에 없다.

또한 겨울에는 건조하고 차가운 바람 때문에 눈이 쉽게 시리고 뻑뻑한 느낌이 들게 된다. 그렇다면 안구건조증을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있을까

먼저 눈이 건조하면 사용하는 인공눈물 사용법에 대해서 알아볼 필요가 있다.

인공눈물을 하루 5~6번 이상 사용하는 사람은 보존제가 들어있는 인공눈물이 아닌 일회용 인공눈물을 사용해야 한다. 인공눈물 안에 들어있는 방부제의 강한 독성 때문에 자주 사용할 경우 부작용이 발생할 수 있다.

건조한 눈에 넣는 인공눈물이 최선책이라고 볼 수 없다. 환경과 평소 습관에도 관심을 기울여야 한다. 

겨울철에는 난방으로 실내 환경이 건조해질 수 있기 때문에 평소 실내온도 18도, 실내습도 60도를 유지하는 것이 좋다. 또한 틈틈이 안구건조증 예방을 위해 눈꺼풀 마사지를 해주는 것이다.

마사지 방법은 눈을 감은 상태에서 아래 속눈썹 바로 아래 부위에 손가락을 가로로 대고 위로 밀어 올려준다. 반대로 위 눈꺼풀은 아래로 내려준다. 

안구건조증은 완전히 치료되는 것이 아닌 만성질환이기 때문에 의식적으로 눈을 감고 떠야 한다. 눈물막을 재생해서 눈을 촉촉하게 보호할 수 있다. 또한 정기적으로 한 번씩은 먼 곳을 보면서 눈의 긴장을 풀어주자.