식곤증, 춘곤증과 비슷한 "브레인 포그" 발생원인 및 자가진단

피곤하다고 해서 식곤증, 춘곤증과 같은 신체적 증상과는 명확한 구분이 필요합니다! 춘곤증, 식곤증과 브레인 포그는 일시성으로 구분해 주세요! 춘곤증은 계절 변화에 신체가 적응하면서 생기는 증상으로 약 1~2주간, 지속됩니다!

식곤증은 식 후, 소화기관으로 혈액이 몰려 일어나는 증상이죠! 하지만, 증상이 개선되지 않고 지속된다면 한 번쯤은 브레인 포그를 의심해 볼 수 있습니다.

 

'브레인 포그' 란?

브레인 포그란 뇌 + 안개의 합성어입니다!

머리에 안개가 낀 것 처럼 멍~한 느낌이 지속되죠. 브레인 포그는 뇌기능의 저하를 불러오는데요, 사고력,기억력,집중력 기억력의 저하를 일으킨다고 해요. 심한 경우 만성피로, 우울증까지 올 수 있다고 합니다.
또한 계속해서 방치할 경우 치매의 발생 확률을 높이기도 한다는데요. 별 것 아닌것 같지만 생각보다 무서운 질병입니다.

생각보다 위험한 '브레인 포그'에 대해서 알아보겠습니다.

 

'브레인 포그' 발생 원인

브레인 포그의 원인은 매우 다양하게 추측됩니다. 대표적인 원인으로는 스트레스와 수면부족이 있습니다. 이 두가지는 만병의 근원이라고 꼽히는 요소이기도 하죠!

하지만, 알레르기나, 장 기능 저하, 호르몬, 뇌신경의 염증에 의해서도 올 수 있다고 해요.

정말 다양한 원인이 있죠? 하지만 최근 브레인 포그를 호소하는 사람들이 많아지는 이유! 바로 코로나의 대표적인 후유증이 브레인 포그이기 때문입니다.

 

'브레인 포그' 자가 진단

1. 머리가 멍하고, 맑지 않은 느낌이 든다.
2. 집중이 어렵고, 생각을 표현하기가 어렵다.
3. 기억력이 떨어지고, 문장 이해가 잘 안된다.
4. 머리가 잘 안 돌아가고 막힌 느낌이 든다.
5. 머리가 멍 함과 동시에 졸린 증상이 유지된다.
6. 어지럽고 눈이 침침하다.
7. 두통이 잦아지고, 시력이 자주 변한다.
8. 소화 불랑, 수면장애
9. 식욕부진, 수면시간 증가, 만성 피로 및 무기력감
10. 사고능력, 발음 능력 저하
11. 목이 자주 붓는다
12. 우울함과 이유 없는 신체의 불편 감
13. 목뒤, 어깨의 잦은 뭉침 및 뻐근하고 붓는다
( 2~3개 경미한 수준 / 4~6개 : 초기 증상으로 치료 권장 / 7개 이상 : 심각한 브레인 포그로 즉시 치료 )

만약 지금 너무 심한 브레인 포그를 겪고 계시다면, 전문 의료진의 도움을 받아 치료하시는 것을 추천 드립니다

 

'브레인 포그' 예방법

브레인 포그를 예방 하기위해서는 가장 먼저 규칙적인 생활 습관을 가져야 합니다. 또한 적당한 휴식과 수면시간을 갖고 스트레스 관리를 해 주는 것이 중요한데요.

이러한 기본적인 생활습관과 자기관리에 더하여 매일 적당한 운동을 통해 노폐물을 배출해 주는 것이 증상 호전에 큰 도움이 된다고 합니다.

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