25~30kg 불어난 체중과 합병증…자매가 겪는 비만의 평행이론

비만과 함께 찾아온 건강 이상이 자매의 삶을 위협하고 있다. 외모뿐만 아니라 체격과 건강 상태까지 닮아버린 자매가 반복되는 요요 현상과 그로 인한 합병증으로 고통을 겪는 과정이 TV CHOSUN LIFE를 통해 전해졌다.

과거 정상 체중을 유지하며 탄탄한 체형을 자랑했던 자매는 현재 결혼 전보다 체중이 25~30kg가량 불어난 상태다. 체격이 커지면서 과거 함께 입던 옷이 맞지 않아 단추가 터지거나 옷이 찢어지는 등 일상적인 불편함도 커졌다. 자매는 과거에는 옷을 같이 입을 수 있었으나, 지금은 고무줄 바지 외에는 입을 수 있는 옷이 없을 정도로 체형 변화를 겪고 있다고 토로했다.

닮아버린 식습관과 평행이론처럼 찾아온 합병증

자매의 체중 증가와 건강 악화는 닮은 식습관에서 비롯됐다. 자매는 어릴 적부터 즐기던 간장게장, 명란젓, 낙지젓 등 젓갈류와 찌개 종류를 여전히 선호하며 비슷한 음식 패턴을 유지해왔다. 이러한 식습관은 비만과 함께 각종 질환을 불러왔다.

언니 정숙 씨는 고혈압과 고지혈증으로 약을 복용 중이며, 위궤양과 장 용종, 선종 등의 문제로 건강 관리에 어려움을 겪고 있다. 자매의 비만은 단순한 외형 변화를 넘어 고혈압, 고지혈증, 내장지방 문제 등 전신 건강을 위협하는 합병증으로 이어지고 있다.

두부밥과 샐러드로 시작한 특단의 식단 관리

지긋지긋한 뱃살과 건강 문제에서 벗어나기 위해 자매는 본격적인 식단 관리에 나섰다. 탄수화물 섭취를 줄이기 위해 밥 대신 두부와 달걀을 볶아 만든 '두부밥'을 주식으로 삼았으며, 여기에 닭가슴살 샐러드를 곁들여 열량을 낮추는 방식을 택했다. 자극적인 음식 대신 저염식 위주의 식탁을 차리며 다이어트를 이어가려 노력 중이다.

하지만 식단 관리 중에도 밤 9시경 찾아오는 강렬한 간식의 유혹은 여전한 숙제다. 아이스크림이나 치즈가 들어간 샌드위치 같은 간식을 즐기던 습관 때문에, 식단을 조절하는 과정에서 특정 시간대에 발생하는 허기와 짜증을 조절하는 데 어려움을 겪고 있다.

"극단적 식단이 비만 기억 남겨"…요요의 원인

자매의 정확한 건강 상태를 확인하기 위해 진행된 검사 결과, 두 사람 모두 체질량지수(BMI)와 체지방률이 정상 범위를 초과해 내장지방 관리가 시급한 상황으로 나타났다. 반복되는 체중 증감과 요요 현상에 대해 전문가의 분석이 이어졌다.

식사를 지나치게 굶거나 극단적으로 양을 줄이는 방식은 오히려 비만을 고착화할 수 있다. 식사를 과도하게 제한하면 지방세포에 '비만 기억'이 남게 되어, 몸이 비만 상태를 기억하고 점점 더 살이 찌기 쉬운 방향으로 체질이 굳어지기 때문이다. 이러한 변화가 쌓이면 비만의 악순환이 일상처럼 반복되는 결과를 초래한다.

출처: TVCHOSUN JOY 유튜브 「[#풀버전] 365일 샐러드 먹으며 다이어트하는데 왜 뱃살은 그대로? 멈추지 않는 요요의 저주😱 #TVCHOSUNLIFE (TV CHOSUN 2」