제주의 대표감귤,한라봉, 효능 7가지

제주의 대표감귤, 한라봉

한라봉은 열매의 꼭지부분이 툭 튀어나온 모양이 한라산 같다고 하여 붙여진 이름이다. 이 과일은 맛도 좋지만, 건강에 좋은 여러 가지 성분들을 가지고 있다.

- 피부미용
한라봉에는 콜라겐 생성을 도와주고, 피부의 잡티·기미 등을 개선해 주는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 한라봉 한 개에는 감귤 2~3개 분량의 비타민C가 함유되어 있어 한라봉 하나만 먹어도 하루 권장량인 100mg의 절반가량을 충족시킬 수 있다. 또한, 한라봉에 들어있는 비타민E 성분은 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거하기 때문에 피부 노화 방지에도 탁월하다.

- 피로해소
한라봉에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분은 체네의 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환을 촉진하고 피로를 해소하는데 도움이 된다. 또한 체네 면역력을 높여 겨울철 감기 예방에도 효과가 있다.

- 노화방지
노란색 채소와 과일을 일컫는 ‘옐로 푸드’ 중 하나인 한라봉에는 항산화 물질인 카로티노이드 성분이 풍부하다. 카로티노이드 성분은 노화를 가속화하는 체내 유해 물질인 활성산소를 제거해 주고, 세포 재생에 도움을 주는 등 노화 예방에 탁월하다. 또한, 한라봉의 비타민C와 비타민E 성분도 강력한 항산화 작용을 해 노화 예방 효과가 크다.

- 눈 건강
현대 사회에서 눈은 혹사를 당하는 신체 기관 중 하나이다. 스마트폰, 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람들이 증가하고 있는데 한라봉에 함유되어 있는 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 노화로 인한 시력 저하를 예방해 준다. 또한, 비타민A는 안구건조증을 예방하고 야맹증 예방에도 탁월하다.

- 다이어트
한라봉의 열량은 100g 기준 약 48칼로리로 낮은 편에 속한다. 한라봉에 함유되어 있는 식이섬유는 쉽게 포만감을 느끼게 하며, 헤스페리딘 성분은 비만을 막아주고 체지방을 분해해 준다. 그리고 한라봉에 함유된 비타민과 각종 미네랄 성분들은 다이어트에 효과적이라고 알려져있다. 또 한라봉에 함유된 펙틴 성분이 장내 환경을 개선하고 장의 연동운동을 촉진하여 배변이 원활하게 하여 변비를 예방하는데 도움이 된다고 한다.

- 혈액순환
한라봉에 함유되어 있는 플라보노이드 성분 '헤스페리딘'은 혈관 속에 존재하는 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 지방이 쌓이는 것을 막아 혈액 순환에 많은 도움을 준다. 또한, 헤스페리딘 성분은 모세혈관을 강화시키는 효과도 있어 고지혈증·고혈압·동맥경화 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 탁월한 효과가 있다.

 - 항암효과
한라봉에 들어 있는 베타클립토키산틴 성분은 암에 대한 면역력을 길러주고 암세포 발생과 성장을 억제시켜
암을 예방하는 데 도움을 준다. 한라봉 껍질에는 리모넨이라는 성분이 들어있는데, 리모넨 또한 항암 효과를 가지고 있다. 물론, 껍질까지 먹기는 어렵지만 가능하다면 세척 후 껍질을 차로 우려내어 먹는다면 항암 효과까지 기대할 수 있다.

*맛있는 한라봉 고르는 법 : 껍질이 얇을수록 당도가 높고 주름이 많거나 들끈 건 신맛이 강하거나 싱거울 수 있음.