면역력 향상부터 치아 미백까지, 레몬 효능 이정도라고?

레몬은 보통 요리에 사용되지는 않지만 여러 효능이 있어 과거 약재로도 사용된 바 있다. 오늘은 비타민 가득한 레몬의 효능에 대해서 알아보겠다.

 

소화촉진

레몬은 소화불량이나 변비에 가장 많이 쓰이는 재료 중 하나다. 음식에 레몬즙을 넣어 먹거나 따뜻한 물이나 소다 음료에 레몬을 첨가해 먹는 것만으로도 변비 증상을 완화시킬 수 있다.

이뇨작용

레몬은 산화방지제, 비타민, 미네랄 요소가 풍부하고, 체내 노폐물을 배출해 주는 이뇨 효과가 있다. 그 중에서도 해독 효과가 탁월하기 때문에 다이어트 시 체내 독소를 배출하는 디톡스 다이어트로도 사용되는 편이다.

치아 미백

레몬은 실제로 치아 황변을 예방하고 치료할 수 있는 효과적인 표백제다. 구취, 박테리아, 잇몸 출혈 및 치통에 대한 자연적인 치료제이기도 하다.

 

혈액 정화

산화방지제는 동맥을 깨끗하게 정화하여 혈액을 앍게 해주는 효과가 있다. 그래서 다른 식품에 비해 노폐물을 더 잘 배출하고, 혈액순환과 관련된 각종 심혈관 질환을 예방해 줄 수 있다.

면역력 향상

레몬은 비타민C가 함유된 대표적인 과일로 신체의 면역 체계를 강화시키고 다양한 질병의 위험을 낮춰준다.

 

피부미용

비타민 C성분이 풍부한 레몬은 장기적으로 섭취해 줄 경우 피부관리에 도움을 받을 수 있다. 또한 여드름 부위, 유분기가 많은 부위, 검버섯 등의 피부 부위에 레몬을 바른 후 10분 뒤 세수하여 피부를 관리해 준다면 증상 개선에 도움을 받을 수 있다.

신장 결석 방지

레몬에 높은 농도로 함유된 구연산염이 신장 결석이 형성되는 것을 예방한다.